Blog

Fumatul afectează auzul: mit sau adevăr?
Pierderea auzului și aparatele auditive sunt adesea învăluite în mituri, mai ales când vine vorba de activitățile noastre zilnice. Cu toate acestea, este bine să recunoaștem că unele dintre obiceiurile noastre nu sunt doar o chestiune de adevăr/mit, ci o amenințare reală. Astăzi povestim mai multe despre fumat, un astfel de obicei, și despre cum ne afectează auzul.
De-a lungul anilor, am demontat multe mituri asociate cu pierderea auzului și cu aparatele auditive, unele mai evidente, altele mai subtile. Astăzi demontăm câteva mituri pe care nu le-am abordat până acum, cele despre fumat și pierderea auzului. Vei găsi în rândurile de mai jos nu numai concluziile specialiștilor noștri Audio Alfa, ci și sfaturi și recomandări despre cum să gestionezi impactul fumatului asupra auzului tău.
Mituri despre fumat și pierderea auzului
X Fumatul nu afectează auzul
Adevărul: există un singur mod de a o spune: ba da! Fumatul afectează nu doar sistemele respirator și cardiovascular. Acesta reduce fluxul sanguin către urechea internă, deteriorează celulele ciliate esențiale pentru auz și crește stresul oxidativ, toate acestea putând contribui la pierderea auzului.
X Doar fumătorii înrăiți sunt expuși riscului de pierdere a auzului
Adevărul: chiar și fumatul ocazional poate afecta sănătatea auzului. Studiile arată o relație dependentă de doză, ceea ce înseamnă că, cu cât fumezi mai mult, cu atât riscul este mai mare
- dar chiar și cantități mai mici pot afecta în continuare sănătatea auzului.
X Fumatul pasiv nu afectează auzul
Adevărul: din nou, scurt și la obiect: ba da! Fumatul pasiv este, de asemenea, un factor de risc pentru pierderea auzului. Nefumătorii expuși la fumul pasiv, în special copiii, pot prezenta leziuni ale urechii interne din cauza toxinelor din fumul de țigară.
X Pierderea auzului din cauza fumatului este reversibilă după renunțarea la fumat
Adevărul: deși renunțarea la fumat poate încetini deteriorarea ulterioară și poate îmbunătăți starea generală de sănătate, pierderea auzului cauzată de fumat este adesea permanentă. Cu toate acestea, renunțarea la fumat te poate ajuta să-ți protejezi auzul pe care îl mai ai și să-ți îmbunătățești eficiența aparatelor auditive.
X Fumatul cauzează pierderea auzului doar la persoanele în vârstă
Adevărul: fumatul accelerează pierderea auzului la orice vârstă. Fumătorii tineri pot suferi leziuni ale sistemului auditiv mai devreme decât nefumătorii, în special în ceea ce privește auzul de înaltă frecvență, care este esențial pentru înțelegerea vorbirii.
Sursă foto: www.canva.com
X Țigările electronice sunt mai sigure pentru auz
Adevărul: în timp ce țigările electronice elimină unele substanțe chimice dăunătoare care se găsesc în țigările tradiționale, acestea conțin în continuare nicotină și alte substanțe care pot afecta fluxul sanguin către urechea internă și pot contribui la pierderea auzului.
X Pierderea auzului cauzată de fumat este minoră și nu afectează semnificativ calitatea vieții
Adevărul: pierderea auzului poate afecta profund comunicarea, relațiile, sănătatea mintală și calitatea generală a vieții. Nu este vorba doar despre auz - este vorba despre a rămâne conectat la lumea din jurul tău.
X Purtarea de aparate auditive elimină impactul fumatului asupra auzului
Adevărul: aparatele auditive pot ajuta la gestionarea pierderii auzului, dar nu inversează daunele cauzate de fumat. Renunțarea la fumat este esențială pentru a preveni continuarea declinului auditiv.
Pe scurt, fumatul este dăunător și asta este, nu există nicio modalitate de a cosmetiza această informație și nici nu este nevoie să o facem. Un studiu realizat de Piers Dawes, un cercetător de prestigiu, cu peste 7000 de citări, arată că:
- fumătorii activi au un risc cu 15,1 % mai mare de a suferi pierderi de auz;
- fumătorii înrăiți au un risc mai mare de pierdere a auzului decât fumătorii ocazionali;
- expunerea la fumatul pasiv mai mult de 10 ore pe săptămână e asociată cu un risc cu ~40% mai mare de pierdere a auzului.
Cu toate acestea, avem și câteva vești bune în acest articol pentru fumători și nu numai.
Cum să îți protejezi auzul de efectele fumatului?
Renunță la fumat sau redu doza
Fumatul contractă vasele de sânge, limitând oxigenul și substanțele nutritive de care urechea internă are nevoie pentru a funcționa corect. Renunțarea la fumat poate ajuta la restabilirea unei circulații mai bune și la reducerea daunelor ulterioare.
De unde să începi? Stabilește o dată pentru a renunța și folosește alternative la nicotină (plasturi, gumă sau pastile) & cere ajutor prin consiliere, programe de renunțare la fumat sau grupuri de sprijin.
Protejează-ți urechile de zgomot
Fumătorii sunt mai predispuși la pierderea auzului cauzată de zgomot, deoarece fumatul agravează daunele produse de sunetele puternice.
De unde să începi? Poartă dopuri de urechi, protecții auditive sau căști cu anulare a zgomotului în medii zgomotoase (de exemplu, concerte, la locul de muncă sau în timp ce folosești diverse utilaje) & menține dispozitivele personale de ascultare la volume sigure - de obicei sub 60% din volumul maxim.
Sursă foto: www.phonak.com
Urmează o dietă sănătoasă
Fumatul crește stresul oxidativ în organism, care dăunează celulelor sensibile din urechea internă. Antioxidanții pot ajuta la combaterea acestor daune.
De unde să începi? Include alimente bogate în vitaminele A, C și E (de exemplu, morcovi, portocale, migdale) & adaugă acizi grași omega-3 din pește sau semințe de in pentru a susține sănătatea auzului.
Fă mișcare în mod regulat
Activitatea fizică stimulează circulația sângelui, inclusiv la nivelul urechilor, reducând efectele negative ale fumatului asupra auzului.
De unde să începi? Implică-te în activități precum mersul pe jos, joggingul sau înotul timp de cel puțin 30 de minute pe zi. În plus, include exerciții de reducere a stresului, precum yoga sau tai chi, pentru a gestiona factorii declanșatori ai fumatului.
Sursă foto: www.canva.com
Evită fumatul pasiv
Fumatul pasiv crește, de asemenea, riscul de pierdere a auzului pentru tine și pentru cei din jur.
De unde să începi? Evită fumatul în interior sau în spații închise cu alte persoane. Îndeamnă-ți familia și prietenii să păstreze un mediu fără fum în interior sau în mașină.
Testează-ți periodic auzul
Detectarea precoce a pierderii auzului poate duce la o intervenție în timp util, ajutând la prevenirea deteriorării ulterioare.
De unde să începi? Programează-te la evaluări și teste auditive anuale ale auzului la un audiolog, în special dacă ești fumător înrăit.
Ce alte mituri sau obiceiuri nocive îți vin în minte? Te așteptăm în cabinetele Audio Alfa din București, Reșita, Bistrița, Câmpulung Moldovenesc sau Timișoara pentru a le descoase împreună cu specialiștii noștri. Pentru detalii & programări, click aici.